如何控制心理暗示轻轻松松减肥(3)
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四、钱我已经花了，不吃就浪费了
情景4：自助餐的钱我已经花了，要是不多吃点，就太浪费钱了。
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应对方法：难道非要给人爱占小便宜的印象？实际上，你应该把注意力放在食物的热量上，而不是价格上。是的，你是付过钱的，但你并不是从难民营来的。好吧，想像一下跟心仪的他约会，你们交谈盛欢，临走时他发现你的自助餐盘里堆满食物的残渣……这情景真令人无法接受。
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五、今天是个特别的日子 时尚网
情景5：今天又有一个同事过生日，尽管这是本周内第三次聚会派对。但因为这是个庆祝仪式，所以当大家围着桌子吃蛋糕时，你也允许自己吃一块。
应对方法：学会区别日常的庆祝和真正特殊的庆祝。如果你倾向于在办公室聚会，或是同事聚餐中狂吃海喝，一定要提醒自己：“我不是必须要参加所有的聚餐。”当真正特殊的日子到来的时候，好好计划一下，适量地吃，因为吃东西并不是最核心的，重要的是在品尝美食的过程中，跟朋友的交流和沟通，能让你获得更多的身心愉悦的感受。
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