如何控制心理暗示轻轻松松减肥(2)

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　　二、今天心情不好

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　　情景2：熬夜熬到12点，计划书终于赶出来了，可以喘口气了。此时，身心疲惫，特想吃一些好吃的东西。从冰箱拿出一块大大的蛋糕，统统消灭掉。 女性健康

　　应对方法：记住不要把情绪进食演变成情绪性地暴饮暴食。在那样的情境中，你应该意识到，蛋糕并不是一个最好的选择。但是，同时你还要克服你的欲望，想要获得那些美味的食物带来的幸福感。所以，在选择的时候，你要稍微平衡一下。

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　　三、太忙了，没时间好好吃饭 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

　　情景3：工作需要经常加班，还要照顾孩子和年长的父母。你也知道要吃的健康一点，但是，要做的事实在是太多了，再多加一件，就难以保持平衡了。

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　　应对方法：“没时间吃饭”变成了暴饮暴食的借口，怎么听怎么不靠谱。当你被生活压得喘不过气来的时候，还要坚持规矩很多的节食减肥计划、做各种瘦身运动的话，生活会变得更复杂。要执行减肥计划，不需要翻天覆地的改变，稍稍调整一下工作安排，把午饭的30分钟空出来，正常的饮食习惯让你的胃处在健康状态，变胖才会遥遥无期。

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