气血不足吃什么好？推荐几款补血食谱

　　女人每个月来月经，很容易造成气血不足，面色暗黄和体质虚弱等的贫血现象，所以女性补血是必备功课，但是女性补血补气吃什么最好，今天小编为你推荐几款补血汤，让你轻松吃出好气色。?

　　八珍乌鸡汤

　　材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。 时尚网

　　做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡；红枣去核；乌鸡去脏杂、尾部，切块。一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为2~3人量，或1日分2次进饮。

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　　功效：益气补血、滋阴调经。

　　当归枸杞茶

　　材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

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　　做法：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

　　功效：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

　　新鲜百合炒牛肉

　　材料：牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣

　　做法：起油锅把青红椒爆炒备用，牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

　　阿胶蜜枣炖鸡

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　　把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块，加上蜜枣1颗、鸡肉50克，放入炖盅内，加水到炖盅的3/4满，接着隔水炖一小时，一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。