脚底集结了各个器官的反射区，一直受到中医养身保健专家的重视，中医认为泡脚不仅能起到养身的作用，还能起到养肾、美容的效果。

　　一、中医认为养生，需先养脚，如果睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，均可用热水泡脚帮助缓解。

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　　二、泡脚可缓解感冒：泡脚可促进身体血液循环，能使身体出现发汗、发热的作用，因此对感冒引起的头痛、发热症状有一定的作用。

　　三、泡脚能治风湿：泡脚对风湿也能起到一定的治疗作用，这是因为泡脚能使身体的各个器官恢复活跃，帮助身体排湿解气。

　　四、泡脚有助养颜美容：泡脚可加速心脏的活动率，帮助身体快速排毒，相继起到美容养颜的作用。

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　　五、泡脚可养肾：中医认为泡脚不仅能帮助改善睡眠，还能有效帮助养肾、保肾的作用，推荐晚上8点过后是泡脚养肾的最佳时间。

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　　六、注意泡脚的时间不宜过长：泡脚的确有很多好处，但时间则不宜过长，一般为15~30分钟，长时间容易增加心脏的负担。

　　七、泡脚水温适宜：泡脚能发挥那么多作用，那是因为通过对脚底的反射区进行的一定的刺激才起到的作用，泡脚水的水温因保持一个水温，不宜过热。

　　八、泡脚时可加以按摩：泡脚能帮助起到养身的效果，如果能加以按摩，所起到的效果将会更加完美。