乳房的保养方法，如何保持乳房健康？

　　乳房的曲线会给女性增添更迷人的气息，但乳房疾病却时时困恼着女性，小编推荐健康保养乳房的方法，让女人远离乳房疾病困扰，同时拥有曲线与健康，越来越迷人。

　　一、生活规律

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　　不少人都不会把生活的规律性与乳房联系到一起，其实健康与生活中的各种习惯都有着非常密切的关系。坚持熬夜、生活不规律除了容易导致身体衰老的快，还容易影响身体的新陈代谢与血液循环，以及荷尔蒙絮乱，而影响到女性的乳房健康。

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　　二、运动

　　养生一直强调多运动，这样才能让自己具有更好的身体素质。运动不仅能强身健体，还能帮助延缓衰老，改善气血，促进血液循环。女性多做扩胸运动，不仅能帮助防止胸部下垂，而且还能起到一定的丰胸作用。

　　三、按摩 健康

　　中医养生最受推崇的就是按摩保健，按摩不仅能帮助加速身体血液循环，还能有效促进生成与排毒。女性多对乳房进行按摩不仅能增加乳房肌肤的弹性，还能令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生。

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　　四、保持好的心情

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　　有养生专家认为大笑可以帮助丰胸，专家表示每天保持好的心情，大笑是很好的呼吸运动，大笑能使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂。

　　五、多补充蛋白质

　　女性多吃一些含高蛋白质的食物不仅有美容的功效，而且丰胸的效果也非常的好。建议多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含均丰富的蛋白质，属健胸佳品。

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　　六、胸罩佩戴正确

　　据了解有多半女性乳房出现下垂都是因为文胸佩戴不正确而引起。乳房下垂主要是因为乳房肌肉松弛所致，佩戴过大的内衣则容易导致乳房下垂，而过小的内衣容会影响乳房的健康。

　　七、站姿、坐姿不正确

　　哈腰驼背看似不经意的动作，但对胸部的危害却是非常的大，含胸容易压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂、扁平等，因此保持好的坐姿站姿对胸部的健康也是有一定的作用。

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