女性经期的护理方法与知识

　　第一天：来点花茶吧

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　　卵子因无缘见到精子，从而没有发生妊娠反应，导致雌激素和孕激素分泌量下降，而女性体内的子宫内膜就失去了这两种激素的支撑，血管收缩，内膜坏死脱落引起出血。而对经期第一天的女性大都会有偏头痛或心情低落等不适症状出现，这个时候为自已准备一些花茶吧，比如玫瑰花茶就不错，它有行气活血、调节脏腑，看着漂亮的花朵在水杯中，是不是觉得心情好了呢？ 健康

　　第二天：痛经期要注意 时尚

　　大姨妈来势凶猛，女人最怕的痛经来了怎么办呢，这里医生建议大家适量补充营养能适当的减轻痛经的不适感。比如一些含有铁质叶酸、B族营养素都有不错的效果。同时还需要注意保暖与休息哦。

　　第三天：小心生病

　　有四分之一的女性在月经期内的生病的可能性要比平日里高，比如：胃痉挛、腹泻、偏头痛、头晕等等不适的症状都会困扰女性，所以需要好好休息保养，这样可以在抵抗力的情况下增强体质。

　　第四天：饮食需要讲究

　　要想安然的度过这几天的经期，此时的你必须摄取一些含有高碳水化合物食物。比如生活中常见的全麦面包、水果、蔬菜等食物，都能让血糖保持在平稳的水平，同时要注意的时，经期不要吃生冷食物。如西瓜、蟹类等食物。

　　第五天：做手术要谨慎

　　月经期，需要尽量避免外科手术、妇科检查、拔牙等。

　　第六天：排毒要及时 健康

　　月经进入后期，这时的新陈代谢也随之加快，这里是体内排毒的最佳时机。因为经期的身体比平时要高出15%。可以尝试一些穴位按摩法排毒，比如说按压涌泉穴和足三里都是可以帮助你排毒的。

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　　这时你的月经也快结束了，这时对血管有保护功效的雌激素水平开始回升。晚上睡觉前喝一小杯50ML的红葡萄酒，可以帮你保护心血管。

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　　有专家表示，经前补肾，经后补肝。从中医的角度来看，是要让MM注意在经期到来之前补肾，在经期之后补血。所以别忘了多吃猪肝、红枣来补血呢。

　　第二十八天：为姨妈来临做好准备 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　大姨妈要来了！这时候阴道的酸性增加，是真菌滋生的高危时期，要小心预防真菌感染，所以一定要注意个人卫生，穿舒适的棉质内裤勤换洗哦。