立秋保健小常识与推荐食谱

　　 立秋之后，空气的湿度逐渐降低，宝宝常会出现皮肤干燥、流鼻血等不适。针对这类情况，家长应及时给幼儿补充水分和维生素。处暑意味着夏天即将过去，一般在每年的8月23日左右。此时宝宝最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干结，这些症状也就是我们常说的“秋燥”。

　　立秋标志着夏去秋来，阳气一时难消，“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移，天气慢慢凉爽起来，逐渐干燥。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。

　　一、立秋保健小常识

　　1、多喝水 睡眠足应对“秋老虎”

　　虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

　　2、勤换尿布 温水洗屁屁防腹泻

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　　立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

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　　（1）、预防脱水。爸爸妈妈可以在家里自制米汤加盐溶液或口服补液盐(ORS)给孩子服用。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

　　（2）、调整饮食。病情轻者或重者均不必禁食，只要孩子有食欲就可鼓励其进食。急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间，可吃牛奶加等量米汤等。病情较重伴脱水者应到医院及时就诊。患儿营养好转后，可逐步恢复饮食，进食必须由少到多，由稀到浓地循序渐进。 时尚资讯

　　（3）、不滥用抗生素。秋季拉肚子是由病毒引起，抗生素不但无效还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重拉肚子。

　　（4）、保暖腹部保暖。秋季气候渐凉，拉肚子宝宝肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重拉肚子。父母可适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，也可帮宝宝揉肚子以缓解其疼痛. 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

　　（5）、患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。宝宝的玩具也应该经常消毒。对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。 健康

　　（6）、保持肛门清洁，每次大便后都要用温水擦洗干净，婴儿要及时更换尿布。

　　（7）、引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净、不新鲜的食物。

　　（8）、处在哺乳期的母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，并且要保持居家环境的清洁，不留卫生死角。减少宝宝感染病毒的机会。

　　（9）、加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力, 让宝宝远离有急性拉肚子的患者。

　　3、都吃润肺食物 少吃寒凉食物

　　入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com