女性脸色暗黄怎么办，年纪轻轻就已经黯然失色，失去少女该有的红润。知道这是什么原因引起的吗？想知道吃什么可以帮助调理吗？

　　中医认为，脸色暗黄排除病因引起的原因外，那么多半都因气血不足而引起。气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。

　　另外脾胃同样也容易导致女性脸色暗黄。脾胃不好就不能很好的吸收和运输营养，机体没有足够营养，因而导致肤色暗淡无光。

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　　若想脸色红润，首先要做的就是补血，建议选择多吃一些可以气血双补的食物帮助补血改善气色，补出红润气色。

　　脸色暗黄者尤其忌食辛辣刺激的食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。

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　　多食用五谷以及豆类食物，五谷中粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　不少女性多因过度减肥而导致暴瘦、面色暗黄，这类人应该多食用肉类食物，包括鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝等都能帮助补气补血。