代谢正常的人才会有最好看的身材。首先，我们不要吃反季节的的食物，现在超市里的青菜水果种类一年四季都有的卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。再如，吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节可选择吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
六、要吃完整的原汁原味的食物
现在很多人吃苹果都会把皮削掉，其实苹果的皮苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就达不到他的效果了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。 再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，很多蔬果的皮都是可以吃的。
七、吃进嘴里的同样可以抹在脸上
嘴里吃的很多食物都是可以抹在脸上的，而且还有很不错的效果哦。但也不能经常去涂抹，不能让脸部太疲累，不能整天剌激它。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。橄榄油软化皮肤的效果好于我们用过的所有润肤露。珍珠粉：美白皮肤，对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，还有安胎的作用。生活中常见的维生素E胶囊也是可以去掉外面的囊皮，把里面的维生素液涂在脸上的，长期使用，可淡化色斑。
八、滋阴吃出来
首先我们要注意的是平时饮食清淡多样，情绪不要大起大落，心平气就和。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，熟地黄味甘性微温，归肝、肾经，有养血滋阴，补精益髓的功效，适用于血虚症。枸杞是滋补调养的良药，还可以用来泡水、泡酒或煲汤，还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝，非常滋补的一款养生品。雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平，推荐一星期吃一次最好。在滋阴的过程中要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。放松心情，合理减压。
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