现在很多的女生普遍都有贫血,所以一定要知道怎么补血,缺血会导致面无血色,月经量少,使女生变得暗淡无光,今天小编为你分享女人补血补气的食物,最佳补血食谱,让你变得光彩照人。?
乌鸡补血汤
准备材料: 乌鸡1只,当归10克,熟地10克,白芍10克,知母10克,地骨皮10克,精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
做法: 将乌骨鸡宰杀,去毛,内脏洗净;五种药材洗净,葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内,加清水适量,放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸,撇去浮沫,改用文火炖至鸡烂熟,去掉药渣,调味即成。
当归补血汤
准备材料: 黄芪30克,当归6克。 时尚资讯
做法: 以水二盏,煎至一盏,去滓,空腹时温服。 www.ss998.com
功效: 补气生血。
安神补血汤
准备材料:猪肝300克,酸枣仁30克,玉竹3钱,川芎3钱,红枣7颗,陈皮3钱,生姜片3片,米酒1大匙,盐少许。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
做法:红枣洗净泡软并去核,猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。
酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤,以酸枣仁煮的水当高汤。
将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后,再放入猪肝煮熟。
添加米酒及少许盐调味即可。
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桂芝补血汤
准备材料:桂圆肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。
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做法:桂圆肉蒸熟,置阳光中暴晒约2小时,蒸5次晒5次,剁细成末。
黑芝麻炒酥压碎,冰糖砸成碎粒,三样混合均匀,盛入瓶内备用。
每次取20克用沸水冲服。
功效:益气血,止脱发。
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