黄豆天生是女人的好朋友
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黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
运动
生命在于运动，所以没事要多运动，比如早上起来晨跑，晚上饭后散步，都是很好的运动方法，不仅能调节你的内分泌，还能起到减肥的效果，让你的身体更加的健康。
内分泌失调的症状
脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
长胖：很多人都说自己“怎么喝水也长肉”，其实不是因为水让你长肉，而是因为你体内的一些机能出现了问题，所以才会无论你怎么减肥都没有效果的原因。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
皮肤变差：肌肤突然就变得很粗糙，很干，还会出现星星点点的斑和痘痘，这些也都是因为内分泌失调引起的。
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内分泌失调的原因 时尚
情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
营养因素
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。另外，饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。
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