紫薯、紫玉米、紫扁豆有超强的抗衰老成分
www.ss998.com
紫色食物可不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,这类食物含有超强的抗衰老成分,能帮助人体抗氧化,延缓衰老。
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩,这类食物含有超强的抗衰老成分。 女性健康
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣,是因为其富含一种天然色素——— 花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。 www.ss998.com
此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒与人体的健康密切相关,不仅具有强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。 时尚资讯
蔬菜水果的营养高低,尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物,更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上,除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果,也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。
http://www.ss998.com/health/
“食 物多样化,优先选深色”,几项选择食物可以遵循的大原则可供参考:到了什么季节就多吃当季的时令食物;什么东西都吃一些;哪种颜色都不落下;同类食物,优 先选择深色的,比如同样是茄子,“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好,同样是甘薯,紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。
更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
相关内容
- 上一篇:腊肉怎么吃才健康,腊肉的吃法
- 下一篇:诺如病毒腹泻是什么?如何健康吃海鲜
推荐健康饮食信息
- 1 | 6种低热量的蔬菜 能促进脂肪分解
- 2 | 专家告诉你隔夜食物能不能吃
- 3 | 权威专家教你20招赶走病菌 安全度过流感季
- 4 | 猕猴桃含糖量高吗 猕猴桃为什么有酒味
- 5 | 能保护心脏健康食物
- 6 | 如何吃肉更健康?不吃肉就健康了吗?
- 7 | 那些你以为很有用的健康食物,其实……
- 8 | 冬季大寒时节吃什么养肾:白胡椒煲猪肚
最新健康饮食信息
- 隔夜螃蟹能吃吗?螃蟹如何保存
在日常生活中,大闸蟹是很受欢迎的一种食物,它的做法多样,味道 - 三门青蟹与阳澄湖大闸蟹的区别
螃蟹是我们大家都非常喜欢的食物,螃蟹的肉质非常鲜美,很多人都 - 蛋黄酥的做法,蛋黄酥什么馅好吃
在日常生活中,很多人特别喜欢吃蛋黄酥。蛋黄酥味道可口,营养丰 - 吃螃蟹头晕怎么回事?哪些螃蟹不能吃?
在日常生活中,螃蟹是很常见的一种食物,它的做法多样,味道甜美 - 转化糖浆和麦芽糖一样吗?有什么区别?
在日常生活中,很多人做甜点都需要转化糖浆。不过有些人分不清转 - 怎么辨别阳澄湖大闸蟹的真假?
阳澄湖大闸蟹是很受欢迎的一种螃蟹,它的味道鲜美,营养 - 冰皮月饼化了还能吃吗?
在日常生活中,很多人特别喜欢吃冰皮月饼。冰皮月饼味道可口,营 - 月饼皮粘手怎么回事?月饼皮的做法
在日常生活中,月饼是我国的传统美食之一,是很受欢迎的一种视为 - 如何挑选花菜?花菜怎么做好吃?
花菜在我们的生活中是很常见的一种蔬菜,花菜的营养丰富,很多人 - 石榴和苹果能一起吃吗?苹果石榴汁的功效
在日常生活中,很多人特别喜欢吃石榴。石榴味道可口,营养丰富。