核桃花生奶
材料：核桃50g、花生50g、纯牛奶250ml、冰糖适量。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
做法：
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1、核桃和花生用开水先浸泡十分钟。
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2、然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。
3、去皮的核桃花生倒入豆浆机内。
4、加入一盒纯牛奶。
5、然后再加入适量水到900ml刻度。
6、加入一块冰糖。 http://www.ss998.com
7、按上好豆浆五谷键。
8、煮好的核桃花生奶过滤一下即可。
南瓜花生羹
材料：南瓜350g、面粉30g、花生仁30g、南瓜籽适量、牛奶150ml、白砂糖30g、黄油25g。
做法： www.ss998.com
1、把所有材料准备好。 时尚
2、南瓜切去外皮，切成小块。
3、把切成小块的南瓜放入锅中，加入适量清水，煮熟。
4、花生米放入微波炉中火加热4分钟左右，叮至花生香香脆脆的。
5、取出花生，去掉红外衣。
6、用食物料理机将花生磨成花生粉备用。
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7、用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。
8、倒入小锅中，加入牛奶和砂糖，搅拌均匀。
9、加入面粉，用打蛋器不断地搅拌，搅至均匀，没有白色的小颗粒。 http://www.ss998.com
10、搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠，加入黄油，搅拌至黄油溶化即可关火。
11、洒入花生粉和南瓜籽。
12、搅拌均匀后，味道更香浓。
13、花生的香，黄油的浓，南瓜的滑。 女性健康
14、搅成泥后的南瓜和花生比较容易吸收，特别适合消化功能不是特别好的所有人。
吃花生可以养胃吗
可以。
文献上，对于花生养胃的原理多来自中医，中医认为花生有“悦脾和胃、滋养调气"的作用。不过，一项对食用生花生治疗慢性胃病临床追踪观察结果是：民间偏方“食用生花生治疗慢性胃病”不可靠，即生花生并不能够治疗慢性胃病（如缓解饱胀、恶心、呕吐、腹泻、软便、食欲不振、上腹隐痛等症状），仅对返酸和嗳气症状患者症状有较明显的好转或消失。
反酸与嗳气是胃黏膜分泌过多胃酸所致，吃花生所以对之有效大体原理为： 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
①花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。
②花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。
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③另外，花生或者那些水分少的食物比较适合胃液较稀、分泌量较大的人，如果这些人喝汤水，会感到稀释了胃液而容易反酸和嗳气。而那些胃液粘稠、分泌量少的人才会更喜欢喝汤水。 时尚资讯
所以，花生虽然不能治胃病，但还是可以帮助那些胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的。
《怎么吃花生米最养胃？花生米的健康吃法(2)》内容整理于网络，仅供参考 如有异议 请与本站联系!,花生米的健康吃法,花生米,养胃
