七日减肥饮食方案附小贴士(3)
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第五天：牛筋牛蒡汤 慢跑 www.ss998.com
慢跑：每天保持20分钟，做好选择晨跑。 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com
牛蒡具有强大纤维量牛蒡，赔上高蛋白质牛筋肉，帮助身体曲线紧致、窈窕。
材料：2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc
做法： 时尚网
1、将牛筋肉用热水汆烫过，去除血水，这样煮出来的汤就不会浊浊的。
2、用大火将水煮开，加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。 时尚
3、等萝卜颜色变成透明时，撒入适量盐调味，再加入豆腐及枸杞即熄火，焖2分钟就OK。
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应用：早餐不限，中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。
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第六天：昆布去脂面线 时尚资讯
材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量
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做法： 时尚
1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。
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2、煮滚后转成中火，加入切好的肉丝。
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3、待水沸腾，再加入蒟蒻面线，煮沸两分钟后即可起锅，加入适量调味料就可以吃了。
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应用：早餐不限，中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。
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游泳：每周一次60分钟，如果你坚持不了散步和慢跑，那就去游泳，这是特别适合夏天的运动。
