春季如何养肝，养肝吃什么好？

　　人体内肝脏器官的重要性不用多说大家都知道，负责着我们人体内气、血、水的运行。想要拥有好的肝脏，首先要做的就是养肝，那么你知道在春季中要如何养肝护肝吗?具体的就和小编一起来学习一下吧。

　　春季养肝的重要性

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　　人体内的肝就像是生活中的一个中央银行，肝脏负责管理身体三大货币(气、血、水)的正确有效的流通。而情绪、睡眠和饮食状况，都会对肝的疏泄功能有着一定的影响作用。保肝，含有三种意思：即减轻肝脏负担、补充肝脏营养、改善肝脏供血情况。

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　　中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。

　　女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。

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　　肝脏是人体一定不可以缺少的“化工厂”，可以说是身体最重要的排毒器官了，肠道和胃道吸收的有毒物质，都要在肝脏这里被解毒变为无毒物质，进而再经过胆汁或者是尿液的方式排出体外。

　　如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。

　　有些女性似乎不太清楚肝脏对于自己的重要性，长期的酗酒抽烟，其实这些都是会严重的伤害我们的肝脏的行为。肝脏在我们人体的代谢、消化和解毒以及凝血、免疫调节等方面都扮演着非常重要的角色。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

　　男性因习惯或应酬大量饮酒，对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，酒精加快加深肝损伤;长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。这种情况保护肝脏的最好办法就是戒酒.

　　春季养肝吃什么食物好

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　　肝脏是人体中比较重要的一部分，拥有健康的肝脏是养生的必要条件。春季气候温和是养肝的好时节，你知道吃哪些蔬菜可以养肝护肝吗?养肝的食物又有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

　　猪血 健康

　　猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。

　　包菜

　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

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　　蘑菇

　　种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。

　　实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。 http://www.ss998.com/health/

　　荔枝

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　　荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。

　　注意

　　但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

　　另外女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很好，服后即能奏效。 http://www.ss998.com/health/