秋季的到来，天气是越来越冷，所以更是要做好保暖的工作哦!
秋高气爽，养生之道要谨记
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进入秋天，天气越来越凉爽，秋天又分为早秋，中秋，晚秋三个不同的阶段，在这期间我们要注意不同的时节变化 。
秋季我们应该注意些什么呢?
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早秋
人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，多有脾胃功能减弱的现象。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃休息一下，可以选择一些助消化，有营养，清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。
中秋
中秋是气候转换的分界点。虽然天气凉爽，逐渐秋燥来袭，这个阶段，还要注意提高身体的抵抗力，避免湿邪入侵，导致抵抗力下降，这个阶段要防止感冒咳嗽等上呼吸道疾病。 女性健康
晚秋
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晚秋深秋季节，不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。
在这里也要提醒大家，随着天气逐渐转凉，起居上最好做到早睡早起，顺应时节。同时早起能够呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛，可以助肺御燥，度过秋季。
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立秋以后如何进行调养
饮食调摄
秋季调养脏腑以养肺为要。秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺，多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌鸡、猪肺、豆浆、怡糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。此外还可适当食用一些药膳，如蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。初秋，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以初秋饮食要少食辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 http://www.ss998.com
