大多数人的个人卫生都做得很好,但还是有口臭困扰,解决口臭问题,并不是多刷几次牙、嚼几块口香糖就能改善,要从根本上解决,营养师认为可以从饮食和作息上找原因。
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口臭的原因
口臭是一种临床症状,也与身体内部的一些疾病有关。主要表现为口中有异味,多由肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积、口齿疾患以及口腔不洁引起。一般常见的口臭以口腔不洁和肠胃热盛引起的居多,如饭后未及时漱口,又不注意刷牙而造成的口腔细菌以及各种牙痛引起口臭。
如果饮食不当,不注重营养调配,造成身体机能下降而引发的疾病,像肠胃疾病,肝脏疾病等都会引起口臭。另外,吃某些辛辣食物,如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐,亦能产生口臭。 时尚网
口臭的预防方法 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
1、注重饮食卫生,进食不宜过饱,尤其晚餐应适量,以免脾胃受损,消化不良。
2、做到饮食有节,不吃或少吃辛辣食物,如葱、蒜、臭豆腐,某些已有腐酸臭味的泡菜等。 时尚网
3、避免吃易塞牙、坏牙的食物,诸如:肉类、蔬菜纤维、黏性糖。
口臭的治疗方法 健康
1、少吃脂肪类食物,多吃蔬菜、水果。 时尚资讯
2、多咀嚼薄荷,或是饭后嚼一块荷兰芹是治疗口臭的好方法,因为荷兰芹富含叶绿素,而叶绿素是许多清新口气薄荷糖的重要成分。 女性健康
3、喝新鲜的柠檬水对清肠饮食有益处,可防治口臭。 http://www.ss998.com
4、口腔干燥时可以吃点无糖的硬糖果,可以用来刺激唾液腺制造口水,也可防治口臭。
5、多使用叶绿素漱口水。
6、口臭往往是由于结肠和血液不净所造成的,如每次服用 500~1000 毫克苜蓿片剂或 1 匙液剂(加入水中),每日3次,可以防治口臭,因为苜蓿可提供叶绿素,而叶绿素能清理血液和肠道。 http://www.ss998.com
7、 每天放几片茶叶在口中不断咀嚼,使口中经常保持清香。
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8、减轻“鱼腥味综合征”口臭症状方法是少吃会被分解成三甲胺的食物,如海鱼、豌豆、蛋黄和乳制品。
除口臭外,其他口腔异味也可提示某些疾病的存在,常见的有:
口淡:自觉口发淡而无法尝出食物滋味,多属于脾胃虚寒。多见于消化系统疾病、内分泌疾病、长期发热等消耗性疾病,还可见于营养不良、维生素及微量元素锌缺乏者。这类疾病可使舌味蕾的敏感度下降而造成口淡无味。
口甜:口中自觉有甜味,多为脾胃功能失常所致。常见于消化系统功能紊乱和糖尿病患者。因为消化系统功能紊乱时,各种消化酶的分泌异常,尤其是唾液中的淀粉酶含量增加,因此,就会感觉口甜;糖尿病患者血糖升高,唾液中糖分亦增多,可感口中发甜。 时尚网
口苦:即口中有苦味,多属胃、肠热和胆热症,多见于急性炎症,以肝、胆炎症为主。常与胆汁的代谢有关。 时尚
口酸:即自觉口中有酸味,多属肝热导致脾胃气弱。常见于胃炎、胃及十二指肠溃疡患者、其他胃肠疾病,若有胃酸分泌过多也可导致口酸。
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