当前位置 :| 时尚网>健康>健康饮食>

经期能吃橘子吗 橘子肉泡水喝有什么好处(2)

时尚关键词: 橘子 经期能吃橘子吗

998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

吃橘子注意事项

1、控制食用量

   据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

2、橘子不宜与萝卜同食

   萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

http://www.ss998.com/health/

3、橘子与牛奶不宜同食

   牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

4、饭前或空腹时不宜吃橘子

   因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

5、老年人要少吃

   胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

健康

6、有些孩子多吃橘子会上火

   有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。

时尚

最新健康饮食信息