吃石榴籽有什么作用
润肠通便
石榴籽中含有丰富的脂质和胶原质，有润滑肠道的作用，并且适量的木质素和纤维素有促进肠道蠕动的作用，因此石榴籽有润肠通便的作用。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
增强体质
石榴籽的蛋白质含量高于10%，食用可以增强体液免疫的功效，并且还含有丰富的维生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性极强，可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增强体质。
保护心脑血管
石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同时石榴多酚还能增加血管的弹性，具有保护心脑血管的作用。
美容养颜
石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，并且维生素C、单宁、黄酮类化合物和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞并导致衰老的自由基，因此具有美容养颜的作用。
改善关节润滑度
石榴籽中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega-3系列，可以辅助形成关节腔内润滑液，提高体内白细胞的消炎杀菌的能力，因此食用石榴籽可以减轻关节炎症情况和增加润滑度。
改善大脑功能
石榴籽中的石榴多酚可以直接穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，有强化血管的作用，而不饱和脂肪酸可以促进大脑细胞的发育，因此食用石榴籽可以改善大脑功能。
改善视力下降
糖尿病对人体微小血管损伤作用较大，因此会导致视力下降，而石榴多酚可以治疗因糖尿病导致的微小血管损伤，同时不饱和脂肪酸可以缓解视力疲劳，因此食用石榴籽有改善视力下降的作用。
补充孕期营养
石榴籽是一种含有丰富营养成分的物质，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、单宁石榴多酚、黄酮类化合物、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，怀孕期间适量吃石榴籽能提供更多的营养。
怎样可以防止结石的生成
多喝白开水
多喝白开水可以稀释尿液，体内钙离子和草酸根离子含量会降低，可以抑制结石的生成，因此多喝白开水可以防止结石。
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合理补钙
结石一般是体内形成的不溶草酸钙，因此日常补钙或者食用高钙的食物需要控制用量，不能食用过多。
限量摄入糖类
过多的糖类会增加体内草酸钙的沉淀，对预防结石不利，因此限制糖类的摄入也可以预防结石。
控制草酸盐含量高的食物摄入
体内草酸根离子含量升高，就会加快草酸根离子和钙离子的结合，因此控制草酸盐含量高的食物摄入，可以预防结石的生成。 http://www.ss998.com
少吃豆制品
豆制品含有大量的蛋白质、草酸根、嘌呤含量都高，因此有结石倾向的人群要减少豆制品的食用量。
多穿黑木耳
黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
睡前不喝牛奶
牛奶中钙离子含量较高，特别是高钙奶，因此睡前饮用牛奶，睡熟后2到3个小时，钙离子大量被肾脏吸收排泄，会快速增加肾脏中钙离子的含量，因此睡前不喝牛奶可以减少结石的发生。
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