减脂期食物禁忌
禁忌一：中式餐馆
首先在餐馆吃饭，摄入的食物无法计量，特别是中式餐厅里大油大盐的烹饪方法，更是会让你的减脂成果功亏一篑。
禁忌二：吃了停不下来的水果
就像西瓜，吃了很难停下，但它含糖高、碳水高，一吃就过，胰岛素迅速升高，非常影响减脂效率。同类水果还有葡萄、荔枝、芒果、樱桃等。 如果真的想吃，最好在运动后吃，但不能多吃，吃300-400g，充当糖的摄入，其他时间就不要吃了。
禁忌三：甜食
女生大多都爱吃甜品，然而甜品都是高糖、高脂肪的食物，并且还对人体无益，吃了只能使热量超标。如果像成功减脂，还是戒了吧!
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禁忌四：包子
包子碳水含量高，更严重的是包子里的馅儿往往放了太多肥肉、各种调味料掺杂而成，热量可观。
禁忌五：茶叶蛋
减脂的人都会吃鸡蛋，但一定要吃白水煮蛋，尽量不要吃茶叶蛋，因为茶叶蛋在卤的过程中吸收了很多盐分，而吃盐太多不利于减脂。
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禁忌六：白米饭
白米饭吃多容易血糖高，所以吃的话也要在健身后吃300g左右，不要多吃。煮米饭的时候最好可以提前泡一些粗粮，如红豆、薏仁之类的，和米饭一起煮比较好。 时尚
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