饭前喝茶好还是饭后喝茶好一天中什么时候喝茶最好(2)

时尚关键词：喝茶 饭前喝茶

吃饭后可以喝茶吗

　　饭后不宜喝茶。更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

　　茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长容易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。并且鞣酸还会抑制胃液喝肠液的分泌，从而导致消化不良。所以饭后喝茶至少要半个小时以后，最好是在一小时以后或一个半小时，让食物有足够的消化时间。

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什么时候喝茶最好

　　下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。

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　　通常来说，下午三、四点是喝茶的最佳时间，可以帮助消化中餐的食物，还可以缓解疲劳提神。晚上也是可以喝茶的，一般不超过九点即可，而且最好不要喝浓茶，这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

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　　此外，空腹不宜喝茶，容易伤肾，茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

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什么人不适合喝茶

1、缺铁性贫血者

　　茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重，咖啡因则会使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 http://www.ss998.com/health/

2、胃溃疡患者

　　茶叶中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

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3、肝功能不良者

　　茶叶中的咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

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4、便秘者

　　茶叶中的鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

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5、哺乳期妇女

　　茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。同理孕妇也不宜喝茶。时尚资讯

6、喝酒的人

　　酒精对心血管刺激很大，喝茶会使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险，特别是浓茶。