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配方奶中维生素A、D充足，
无需另外补充鱼肝油
怎么样的摄入量才不算过量呢？
丘振文表示，不同年龄层、不同年龄的人群推荐摄入的维生素A、D量有所不同。对于正常人来说，维生素A、D的每日推荐摄入量分别为2500-5000国际单位和400-800国际单位(具体可参考中国居民维生素推荐摄入量)，摄入过量容易引起中毒。
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由于市面上的鱼肝油维生素A、D含量不同，有的甚至相去甚远。有些鱼肝油的维生素A、D仍然是传统的高剂量，并没有随着食物中含量的增加而减少，更容易摄入过量。因此，选择、服用鱼肝油时，要慎重参考具体的维生素含量。 时尚
丘振文表示，目前我国婴幼儿的营养状况已有大幅提高，在婴幼儿配方奶粉、营养米粉中，基本上都包含了生长发育所需要的维生素，包括鱼肝油中富含的维生素A、D。长期服用配方奶的婴幼儿无需再额外补充鱼肝油。而人奶中维生素A、D含量较少。长期吃辅食、喝人奶的婴儿，则可以适当补充鱼肝油，但最好在医生的指导下选择合适的摄入量。例如对于婴幼儿来说，每天从鱼肝油中补充 120-280国际单位(3-7 微克)左右的维生素 D 就可以满足婴幼儿正常生长发育的需要，通常只要几滴鱼肝油便足够了。
新快词典
【IU】：维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等药物中，具有一定生物效能的最小效价单元就叫“单位”(U)。经由国际协商规定出的标准单位，称为“国际单位”(IU)。1国际单位的维生素A相当于0.3微克(μg)，1国际单位的维生素D相当于0.025微克。 时尚资讯
Tips
维生素A、D饮食补充就足够 www.ss998.com
维生素A、D广泛存在于多种食物中，通过饮食就能够摄入足够的的维生素，不需要再额外补充鱼肝油。
胡萝卜、蕃茄等蔬菜含有维生素A的前体——胡萝卜素，进食后可在人体内转化为维生素A。动物肝脏、奶类、蛋类、绿叶蔬菜、南瓜等食物中也富含维生素A。维生素D主要从蛋和乳制品中获得，多晒太阳也能够促进维生素D和钙的吸收。平时适当给宝宝准备些富含维生素 A、D 的食物，比如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等，就能够补充身体所需。
Q&A
Q1.婴幼儿补充鱼肝油有没有最佳时间？
A1.补充鱼肝油和钙粉有特定的时间，一般鱼肝油可在早上9点服用，钙制剂一般在下午3点即午餐和晚餐之间服用，也可在临睡前服用，以避免食物中的有些因素影响钙吸收。 http://www.ss998.com
Q2.鱼肝油是不是味道越腥越好？
A2.并非如此，鱼肝油中的A、D含量与腥味并没有必然联系。不过，由于深海鱼中才含有DHA，这点很可能成为商业炒作的噱头，一些商家会为了让消费者感觉到更加“天然”，而制作出更浓的鱼腥味。 时尚网
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