杜绝婚礼季发胖，怎样才能不发胖？

　　每年五六月份，明朗的阳光、清爽的天气总是会让很多新人选择在这个时候举行婚礼。不过，这样下来，不管是婚礼主角还是宾客，宴会应酬必然少不了。如果你有很多朋友都赶上这个时节结婚，就意味着你有太多的婚宴要参加，保持已久的好身材可能难保。教你怎样杜绝婚礼季发胖。

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　　食物上…

　　老实说，婚礼宴会场合总是让人控制不住激动的心情，丰富的菜肴也让人抑制不住食欲。但为了保持身材，婚宴前的一段日子，食物上一定要坚持低碳水化合物，多吃蔬菜。这样一来，婚宴上即便你吃高淀粉、高糖食物，只需一点点就会觉得饱了。婚宴后，继续坚持吃一段时间的低碳水化合物食物，每日以蔬菜和蛋白质类的为主，以便身体消耗之前摄入的糖和淀粉。

　　饮料上…

　　我们都知道，含酒精的饮料对身材不利，但婚宴场合盛情难却。这个时候，可以尽量不喝含糖的酒，例如鸡尾酒。还可以用低糖的红酒代替白酒，香槟也是个不错的选择。

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　　锻炼上… 时尚网

　　如果你要去异地参加婚礼，永远不要把外出当作不锻炼的借口。抓住任何可能的时机做一些小小的有氧运动也很有用，例如爬楼梯、俯卧撑。 http://www.ss998.com

　　其实，不止是婚礼季，任何有可能发胖的节日里，在食物、饮料、锻炼上都可以从这些细节上去做。记住，永远不要把一些大日子当成自己发胖的理由!