看明星辣妈产后减肥的正确方法(3)

看明星辣妈产后减肥的正确方法(3)
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　　榜样妈咪瘦身心经

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　　马伊琍

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　　宝宝1岁零3个月 时尚

　　问：你孕期体重增加了多少？

　　马伊琍：我怀孕时期长了30斤，还属于正常范围吧。我孕期没有控制饮食，宝宝的营养最重要。

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　　问：生完孩子以后，多长时间恢复了正常体重？

　　马伊琍：我生完孩子出院的时候是101斤，宝宝9个月断奶时是95斤。宝宝现在1岁零3个月多，我的体重是91斤，可以说已经完全恢复了。

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　　问：你有什么减肥秘诀吗？

　　马伊琍：我在哺乳期完全没有控制饮食，减肥的秘诀就是好好地哺乳。我的奶水特别充足，宝宝吃奶的频率又很密，每隔两小时就要吃一次奶，所以我的月子期几乎是在不停地喂奶、吸奶中度过的。哺乳让我消耗了大量的能量，密集的哺乳又让我没有很多时间可以躺在床上休息。我在9个月的哺乳期中，就是用这种方式一点点地消耗脂肪，一点点地瘦下来的。

　　问：有没有专门做身体锻炼？

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　　马伊琍：游过几次泳，但并没有作为专门瘦身的办法。

　　问：你觉得产后瘦身最重要的是什么？

　　马伊琍：必须有一个好的心态，不要急于求成。我的一个朋友，原本是瘦小型的，生孩子后胖了很多，她用了各种方法都瘦不下来，到了宝宝3岁才恢复。我的体质是那种容易瘦的，但不是每个人都会像我这样。所以想瘦的妈妈别着急，心态平和一些，要给自己多一些时间。