瘦脸运动：神奇的咀嚼瘦脸操(2)

瘦脸运动：神奇的咀嚼瘦脸操(2)
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　　饭前可以先按摩一下下颌关节

　　饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。 时尚网

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　　不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法！ 时尚

　　90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干

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　　80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带

　　70-79次：苹果、菌菇、扁豆

　　60-69次：面包、糯米、牛肉

　　50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣

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　　40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋

　　40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉