三，如何抗氧化

返朴归真，回归自然。正所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰” ，自然的才是健康的，所以要多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素甲，乙，丙， e的是最佳选择。像马铃薯，绿茶，柑橘，花椰菜，牛奶，鱼，小麦，樱桃，草莓，西瓜，西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。