“杀精”凶手你又知多少呢？总有几个你不知道。男性的精子，可是很娇弱的，所以，如果正在备孕，请注意以下健康养生误区及个人卫生，确保精子的质量，

　　性生活的益处

　　据研究表明，一周至少有两次正常性生活的男性，能比一月性生活少于一次的男性寿命会更长，同时享受性生活的女性比不享受的女性也活得更长久一些，然而对于备孕的男性来说，精子的质量很重要，但是生活中一些不良习惯与饮食会严重影响精子的质量，下面就一起来看看哪些能影响男性的精子质量吧！。

　　嗜烟与酗酒

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　　男性对烟、酒中的毒素都很敏感，尤其是对生殖细胞。据研究发现，烟叶中的尼古丁能降低性激素分泌与杀伤精子的作用。

　　温热环境对睾丸的不利

　　长期呆在高温中对睾丸不利，比如热水浴，长期穿紧身裤，会导致阴囊调节温度的功能出现障碍，这些都是有碍精子产生的。

　　接触有毒物质

　　许多化学物品会对男性生殖功能都有影响。如有机杀虫剂，还有一些会金属元素如铜、镉、铅、汞等物质。 http://www.ss998.com

　　药物的损害

　　 现代医学研究表明，不少药物可能会引起男性不育，如如有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。这些药物都可致精子数减少，精子活力降低。 健康

　　接触雌性物质过多

　　随着社会的发展与各种环境的存在，人们广泛而长期接触低剂量雌性物质的机会越来越多，如人工饲养的淡水鱼、家禽等，长期进食这类食物，也是导致男性精子数量下降的重要原因。

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　　性生活过频或不当 http://www.ss998.com/health/

　　尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

　　营养不良

　　营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；维生素E缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。