缓解眼部疲劳的眼保健操

　　现在的都市女性已不像以往的家庭主妇一般，独立自主，每个人都有自己的理想与工作目标，压力也日益增大。天天坐在办公室里面对电脑工作，难免眼睛会过度疲劳，干涩。针对如何如何缓解眼部疲劳，小编教大家七个动作帮你快速消除眼部疲劳，只要轻松十分钟就可以明目提神哦！ 更多时尚文章请到998时尚网www.ss998.com

　　1、意守明目

　　当你工作到眼睛疲惫时，自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴

　　轻轻闭上双眼，用食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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　　3、揉按四白穴

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　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。食指尖按压四白穴，位于颧骨处。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太阳穴

　　按压太阳穴，在眼尾与眉梢之间凹陷处。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　5、按压攒竹穴

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　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站

　　6、揉按风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒 。

　　7、揉按面部

　　将两手掌心搓热， 吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

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