根据人体的生理特点，进行科学又健康的房事生活，可以提高生活质量，维护身心健康，是非常重要的。
中医房事养生有很长的一段历史了，丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天，研究与借鉴古人房事养生的科学理论，有着积极的意义。房事养生是我国古代养生学的一大亮点。有资料说房事所消耗的能量，相当于某种程度的体育运动，适当的房事生活有利于养生的。
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中医房事养生保健总的说来，可以概括为：欲不可禁，欲不可纵，欲不可早。而要有时、有节，慎房事以养生。
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房事应本于自然之道，避免损伤，需得其术，这是也养生延寿必不可少的。实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的房事行为除机体本身以外，还要受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识与过好房事生活，才能最有效益于身心健康。
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《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可能伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体各处的健康，甚至促人早衰或是短寿。现代医学认为，长期房事过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为房事可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。
酒精是一种具有刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，从而肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能减弱。临床有常见的阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有着关系。
