便秘虽说不是什么大病，但长期便秘则会对身体健康造成非常大的危害。要想治疗便秘，首先需了解导致产生便秘的最根本原因。便秘究竟是什么原因引起的呢？?

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　　饮食引起便秘：所摄入的食物过于精细、过少，以及过于辛辣均容易导致产生便秘。这是因为食物如果过于精细容易导致缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。而辛辣食物则容易引起上火，导致大便干结而引起便秘。

　　生活习惯引起：定时排便，能帮助养成规律排便的生活习惯，减少便秘的发生。不良的生活习惯，比如都市生活喜欢黑白颠倒，早餐不吃，没有规律的起居时间，均容易导致排便时间不规律而引发便秘。

　　药物影响：经常食用一些强泻剂及灌肠等药物，容易造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

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　　精神压力所致：精神抑郁或着过于激动，以及太过紧张同样也容易引起便秘。这是因为精神压力太大容易导致条件反射发生障碍，造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　　身体水分缺少：有专家研究发现，出现便秘者中有一半的人群不喜欢喝水或者吃水果蔬菜。身体缺少容易导致大便干结，而引起便秘的发生。

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　　憋便：憋便是最不健康的一个生活习惯，当你有便感的时候一定不能憋，憋便容易导致肠道尾部的括约肌的神经变得迟钝，以及不发出便感讯号，而引起便秘的发生。

　　久坐：长期久坐在办公室的人为什么要比经常走动在外发生便秘的几率要高呢？这是因为长期久坐，活动太少容易导致机体内脏器循环不畅，而导致发生便秘。

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