冬季饮食优选食物推荐:
一、鸡汤:冬季被养生专家推崇为最适宜进补的时节,在这个季节里可温补且不用担心上火。鸡汤含丰富营养物质,最适宜身体体质虚弱的人食用,可起到滋补养颜的效果。肥胖之人在食用鸡汤时切记不要摄入过多油脂。
二、狗肉:鸡肉是冬季餐桌上最受欢迎的一款美味佳肴,不仅营养丰富且味道鲜美。冬季吃鸡肉不仅可以帮助滋补身体,还能起到御寒的作用。食鸡肉时应特别注意卫生,不然易引起多种疾病,对身体健康造成严重的伤害。
三、羊肉:羊肉是我国明间传统冬季进补的食物,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气、补阴衰、壮阳肾、增精血的功效,非常有益于产妇食用,还能帮助改善因阳气不足而引起的手脚冰凉。
四、菌类:养生食物首选保健品菌类,不仅具有补脾益气的作用,还可以帮助润燥化痰、健胃平肝。菌类低糖低脂,蛋白质含量丰富,是冬季老少皆宜的食物,小孩多吃还可以帮助益智健脑。 时尚资讯
五、白菜:冬季时令蔬菜大白菜不仅营养丰富,经常食用还能使人顿感清香爽口,利胃保肠,对促进人体健康极为有利。有专家指出,经常食用大白菜对预防老年性动脉硬化和心血管疾病大有好处。
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六、水果:冬季寒冷,水果自然也不会像夏季一般那么受欢迎。冬季多食梨,不仅可帮助生津润燥、清热化痰,还能帮助治疗小儿咳嗽等功效,冬季多食梨能有效预防大便干结,而引起的便秘。
七、红茶:冬季寒气逼入,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。冬季食欲大增,很容易进食过多油腻的食物,多喝红茶则能有效帮助去除油腻,起到开胃、养生的作用。
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八、坚果:冬季多食用核桃、栗子等坚果,不仅可帮助补充丰富的营养,还能有效起到强身健体的功效,多食用该类食物还能养胃补肾、强筋骨。
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