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寒冬御寒吃什么能保暖

时尚关键词: 饮食 食物 冬季 保健 御寒

  一、根茎类:

  藕、萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  二、含碘食物:

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  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

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  甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

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  三、含铁高的食物: www.ss998.com

  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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  四、肉类:

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  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

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  吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

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  五、辛辣食物: http://www.ss998.com

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

  3721健康温馨提示:上述食物是冬季可以帮助人们御寒的食物,如果你是怕冷的人群的一员,吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

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