当前位置 :| 时尚网>健康>健康养生>
冬季御寒 营养美食可抵御寒冷侵袭
时尚关键词: 健康 冬季 养生 御寒 饮食保健

  秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

http://www.ss998.com

  寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站

  能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。

http://www.ss998.com/health/

  998时尚网温馨提示:上面的这些食物对于保健御寒有很好的效果的,如果你冬季也比较容易冷,多吃这些食物可以帮你御寒哦!

时尚网

《冬季御寒 营养美食可抵御寒冷侵袭》内容整理于网络,仅供参考 如有异议 请与本站联系冬季,养生,御寒,饮食保健,健康

最新健康养生信息