冬天从头到脚如何呵护?
1、头部
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预防:感冒、头痛、神经性疾病
很多情况下,感冒、咳嗽都是由于不注意头部保暖所致。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。而且有研究资料指出,气温越低从头部“跑掉”的热量就越高,所以,头部保暖很重要,尤其是对患有慢性病的老年人。寒冷时候戴帽子不仅能保暖,而且还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
2、颈部
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预防:颈椎疾病
寒冷也是颈椎病的大敌。天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢,久之使局部发生肿胀。所以,立冬以后,还要注意颈部的保暖。做法很简单:白天出门时颈部围围巾,晚上则可以用热水袋在颈部外敷即可。
3、肩部
预防:肩周炎
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肩周炎也是冬季的高发病,我们身边存在很多“五十肩”,作为一种冬季高发病,肩周炎在50岁左右的人中发病率最高。有的肩部一处或几处疼痛不适,严重的,由于肩关节周围肌肉明显痉挛,导致抬手费力,甚至不能穿衣服。预防肩周炎,最理想、最简单的方法是平时注意肩部保暖,防止风寒湿邪侵袭。
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