事实上,冬令进补首先要“会补”,这就需要掌握女性科学进补的秘笈。专家开出的“方子”是把握好三个关键词:
关键词一
专家提醒,不如先从食补开始。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为4种不同的食补方法:
平补,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
温补,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。
清补,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。 时尚网
温散,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等,这类食物有温阳散寒的作用。
关键词二 时尚资讯
专家指出,女性冬令进补一定要讲究科学,要因人而异、听从医嘱。因为在专业越分越细的时代,只有专业的医师,专业的技术,专业的设备,才能为广大女性祛除病痛,增进健康。
关键词三
女性冬令进补要做到事半功倍,关键在于针对不同体质,有的放矢:
长期从事文字工作和经常操作电脑的女性 998时尚网www.ss998.com女性时尚网站
常见症状。
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进补提示a,经常食用,有益于眼睛,但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。富含胡萝卜素的蔬菜3根胡萝卜,即可保持体内维生素a的日常含量,此外,红薯、橘子、柚、柿子的维生素a含量也较高。乳、蛋类食品、鸭蛋、鸽蛋等,其中,蛋黄内维生素a含量比较丰富。枸杞子,是补眼佳品,冬令以泡茶饮用为宜。 998时尚网http://www.ss998.com女性时尚网站
长期熬夜工作的女性
常见症状、工作效率降低、记忆力衰退。
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进补提示、沙丁鱼、对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。牛奶、酸奶,对人体补脑有益。含维生素b族、c及氨基酸等,含脂量达40%以上。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。麦类、小米、玉米、脂肪、钙、铁、维生素b1,能预防神经衰弱,其植物纤维可促进大脑微循环畅通。水果、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物,经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物。 http://www.ss998.com
女性面色萎黄、唇舌淡白
常见症状、心悸、失眠、健忘、手足发麻以及月经期延期。 时尚网
进补提示: 羊肉,益气补虚。