秋季养生：不停说话会伤气

　　秋天养肺多喝水少说话

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授解释道，秋天天气干燥，外邪以“燥”为主，老人容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、干咳、手足心 热，或是大便干结等症状，因此要多喝温水，每天1—2升。另外，从中医理论来讲，秋天要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等都不能离开 “养收”这一原则，要培养乐观情绪，保持神志安宁。少说话是为了保护肺气，收敛肺气。当人天天不停说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以秋季最应该 要“少说话”。

　　在饮食上，李跃华建议，应该多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等温润食物，水果具有滋阴养肺、润燥生津的功效，也是秋季养生保健的最佳辅助食品，尤其是苹果、梨、山竹等，但脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应适当少吃。

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