“肺主一身之气”。不仅是秋季，其他季节大家也要注意养肺，现在患皮肤病、哮喘的人会越来越多，而这些都与肺不好有关。得哮喘的人往往肾不好，那么这与肺又有什么关系呢？原来肺属“金”，肾属“水”，“金生水”，因此肺是肾的“母亲”，如果肺不好，肾也会受影响。南方人易患湿疹、皮炎等皮肤病，这首先与焦虑有关，其次与南方人爱吹空调有关。“肺主皮毛”，吹空调会影响到肺，进一步影响到皮肤。肺与秋季相应，肺喜润恶燥，秋燥之气与肺喜润之性相违，所以秋燥之气最易伤肺。支气管炎、支气管哮喘、肺心病等肺部慢性疾病往往在秋末时复发，因此，秋季保健以养肺为先。秋季口干舌燥、咽喉不适、皮肤干燥，秋季养生的重点就是养肺，秋季养生如何养肺呢？ 时尚
秋季如何养肺方法一、早睡早起，冷水洗脸
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到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”。中医认为，早睡早起，养神宁志，闻鸡起舞，坚持早练，使肺气清，外邪则不易侵入。适当秋冻可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，改善心肺功能，从而提高呼吸道和肺部的耐寒抗病能力。秋冻训练除少穿衣服外，还有“冷水锻炼法”，即从初秋起就用冷水洗脸、冷水擦浴，并持之以恒。此外，要使“精神内守、不急不躁”，精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。
秋季如何养肺方法一、喝粥养肺
进入秋季之后，一日三餐食物宜以养肺生津之品为上，少吃辛辣燥热之物，必要时可服补品，但应清补，不可大补，以下药膳粥值得一试：
1、土豆大米粥。土豆200克，大米100克，同煮为粥，日食2次。
2、银耳粥。银耳5克，发泡后加入大米100克，共煮为粥，熟后加入蜂蜜食用。
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3、莲藕大米粥。莲藕100克洗净切碎，大米50克淘净，共煮为粥，然后加入蜂蜜适量，搅匀食用。
4、大枣银耳羹。银耳泡发，加入大枣，煮1~2小时，调入白糖或冰糖食用。
秋季如何养肺方法二、药膏润肺
秋令邪燥较盛，老毛病容易复发。最常见的是咳喘和腹泻，此时，针对性地服用中药有一定的预防功效，以下几方很有助益：
1、梨贝膏。雪梨汁1000克，川贝粉10克，熬制成膏（膏是指脂肪或很稠的糊状的东西。）适用于久咳不愈、痰中带血者。
2、威灵仙丸。威灵仙、薄荷各60克，皂荚20克，研末水调为丸，每日用姜汤送服3~5克，防止秋季腹泻有效。
秋季如何养肺方法三、笑口常开养肺
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人在笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，调节人体气息的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。研究表明：发自肺腑的笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。
笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和。 时尚网
