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秋冬季节吃五种瓜对健康有益

时尚关键词: 冬季饮食 秋季饮食 南瓜

  如今秋季养生吃什么好?天气越来越冷,很多人都开始多多少少的滋补着身体,只有你正确的掌握了秋季养生保健方法你才能达到更好的养生作用,你对秋季养生小常识有哪些了解?你知道秋季如何养生吗?今天小编就给大家讲讲秋冬季节吃哪些瓜可以保健?

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  霜降节气一过,天气转凉。空气寒冷干燥,身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥,滋润养胃呢?小编推荐5种瓜,降火去燥之余,还能养胃健脾。 时尚网

  进入深秋,天气转凉、空气干燥,容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。小编推荐5种瓜果,滋润一秋。

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  秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

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  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。

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  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

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  南瓜怎么吃营养?——南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

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  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

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  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

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  注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

  容易生气又上火怎么办?——吃木瓜

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  严格来说,木瓜不是瓜,因为一般的瓜都是葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,而且维生素C特别高,有助于美白,还能起到减肥的功效。

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  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

  木瓜怎么吃营养?——木瓜牛奶 健康

  材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

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  1、选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

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  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。 女性健康

  功效:润肤养颜。 健康

  双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜

  苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,因为苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜可以很快降火消炎。

  另外苦瓜含有非常高的维生素C,可以美白养颜,而且苦瓜含有的酵素,可以消脂减肥。

  苦瓜怎么吃营养?——苦瓜汁

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  做法:

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  1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2、加入半杯水,水量可以自由调节。

  3、如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。

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  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,榨汁喝营养最全面。

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